きまぐれ　ぷろぐらま語録: ちょっと泳いできた。

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ちょっと泳いできた。

久しぶりに、市営プールで泳いできました。

前回、夏になって、人が増えて、泳げる状態じゃなくなったので、
行かなくなっちゃったんだよね。

でも、今は冬。
ものすごーーーーく空いていました。

なので、黙々と平泳ぎ、たまにクロールやバタフライで泳いだ。

久しぶりなので無理しないように入場から90分、
休憩時間や準備体操を除くと正味70分で、
2km泳いだところで上がりました。

んで、こんなサイトを見つけたので、
今日の運動量を計算してみました。

計算結果

おぉ〜マラソンで81.2分間走るのと同じ運動量！

あと、昨日は終電を逃して10キロほど2時間かけて
早歩きで帰ったのですが万歩計によると、
METS：8.8
消費カロリー：669kcal

水泳70分はそれを上回る
METS：10.5
消費カロリー：1053.5kcal
デスヨ。

やっぱり、水泳の運動量は良い感じだ。

19:34, Saturday, Dec 11, 2010 ¦ 固定リンク ¦ 携帯

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