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〜きまぐれ ぷろぐらま語録〜 |
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| 地元プール再会 |
| 設備点検やら、震災の影響やらで 行ってもやっていなかったプールが、やっとこの週末(6/11)に行けた！ やっている週は、用事で行けなかったりなので、再開ではなく、再会。 実に４ヶ月弱ぶりなので、 今回はさらっと、２０００ｍほどを、かるく流して終了。 でも、効果はてきめんらしく、 プールに行かなくなってから、 この数ヶ月、○2.4kg〜○3.2kgを行ったり来たりしていた体重が ○2.0kgになった！ ついでに、腹回りは、４ヶ月前に計ったのと比較して-６ｃｍになっていた。 どうやら、体の構造変化待ちが原因とも言われている、 体重減少の停滞期を脱した…かもしれない！ 目標体重までアルコール断ちで、減量の願掛けをしているけど、 あと２kgでまた、アルコールが飲める！ ※そういえば、禁酒から今日で200日目らしい。 あ、ナイシトールの広告を貼ったけど、 自分はこの手の薬は手を出したら負けだと思って手を出してないです。 現状の方針： ・薬には頼らない。 ・できるだけ、おかわりはしない。 →大盛り・特盛りはOK →ラーメンの替え玉とか、うっかり頼むこともある。 ・無理しない程度に週１のプール(50mを1.5分〜2分インターバルで、１〜２時間) ・アルコール断ち。 ・毎日体重計に乗る →気が向いたら、それをエクセルに記載 ・たまに、食事を気にかける。 →月に５〜６食、 思い出したかのように低カロリーランチだったり、 炭水化物を意識的に食べないようにする。 |
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