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〜きまぐれ ぷろぐらま語録〜 |
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| ちょっと泳いできた。 |
| 久しぶりに、市営プールで泳いできました。 前回、夏になって、人が増えて、泳げる状態じゃなくなったので、 行かなくなっちゃったんだよね。 でも、今は冬。 ものすごーーーーく空いていました。 なので、黙々と平泳ぎ、たまにクロールやバタフライで泳いだ。 久しぶりなので無理しないように入場から90分、 休憩時間や準備体操を除くと正味70分で、 2km泳いだところで上がりました。 んで、こんなサイトを見つけたので、 今日の運動量を計算してみました。  おぉ〜マラソンで81.2分間走るのと同じ運動量！ あと、昨日は終電を逃して10キロほど2時間かけて 早歩きで帰ったのですが万歩計によると、 METS：8.8 消費カロリー：669kcal 水泳70分はそれを上回る METS：10.5 消費カロリー：1053.5kcal デスヨ。 やっぱり、水泳の運動量は良い感じだ。 |
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