きまぐれ　ぷろぐらま語録: 減量＆禁酒２５０日目

〜きまぐれ　ぷろぐらま語録〜

←

2024年11月

→

日

月

火

水

木

金

土

最近の記事

Blog移転
エアポート2010を見た
花椒油
Steve Jobs,1955-2011
鉄球に無数のとげが付いた武器
M55→M42(T)が欲しい
健康診断done
回転寿司のルール
相模湖リゾート・プレジャー・フ ..

過去ログ【表示/最小化】

2011年10月 2011年 9月 2011年 8月 2011年 7月 2011年 6月 2011年 5月 2011年 4月 2011年 3月 2011年 2月 2011年 1月 2010年12月 2010年11月 2010年10月 2010年 9月 2010年 8月 2010年 7月 2010年 6月 2010年 5月 2010年 4月 2010年 3月 2010年 2月 2010年 1月 2009年12月 2009年11月 2009年10月 2009年 9月 2009年 8月 2009年 7月 2009年 6月 2009年 5月 2009年 4月 2009年 3月 2009年 2月 2009年 1月 2008年12月 2008年11月 2008年10月 2008年 9月 2008年 6月 2008年 5月 2008年 4月 2008年 3月 2008年 2月 2008年 1月 2007年12月 2007年11月 2007年10月 2007年 9月 2007年 8月 2007年 7月 2007年 6月 2007年 5月 2007年 4月 2007年 3月 2007年 2月 2007年 1月 2006年12月 2006年11月 2006年10月 2006年 9月 2006年 8月 2006年 7月 2006年 6月 2006年 5月

広告欄

Blogを移転させました。
新Blogは次のURLです。
→https://kerokero.org/wp/

≪ 落雷 ¦ トップページ ¦ CGI動作しているPHPのエラー抑制 ≫

減量＆禁酒２５０日目

減量と禁酒を始めて、8月1日で250日目を迎えました。
思えば遠くへ来たもんだ。

ちなみに、去年の最盛期の体重から約10キロ落としています。
でもまだまだ適正体重にならず。

でも、服が緩くなったり、足を組んで座っても安定したり、
電車で座っていて股を閉じるのに力がそれほど要らなくなったり、
減量の効果は確実に出ています。

ちなみに、減量の方法は、主にレコーディングダイエット。
3月〜5月末までの間は色々あってサボったけど、
それ以外は毎日体重を量って記録しています。

記録上、体重は減少傾向なんだけど、
どうも、最近は体重の減りが少ない。

体重が減って基礎代謝が落ちたのも理由の一つだろうけど、
運動量が減ったのも理由の一つかなと。

というのも、冬場は週に２〜３キロほど泳いでいたんだけど、
夏は近所の市営プールが混んでいるから思うように泳げないんだよね。
なので、最近は、もっぱら会社帰りに人の少ない秋葉原のプールで
(退勤時間との兼ね合いで)1600m程度、45〜50分ほどで流すだけ。

どこかで、運動できる場所を探さないとなぁ・・・

ちなみに、食餌療法(=狭義のダイエット)は口だけでほとんどやっておらず。
・朝は食べる
・寝る前は食餌をしない(午前0時以降に餌を与えると~~グレムリン~~デブになる)
・大盛り/お代りは、出来るだけ自制する。
・月に1度ぐらいは、昼食のカロリーを気にする振りをする
・禁酒(「オレ、減量が成功したら酒を飲むんだ・・・」←どう見ても脂肪フラグ)
ぐらいです。
意外と、それだけで何とかなる物ですね。

00:02, Tuesday, Aug 02, 2011 ¦ 固定リンク ¦ 携帯

≪ 落雷 ¦ トップページ ¦ CGI動作しているPHPのエラー抑制 ≫

■コメント

■コメントを書く

※コメントの受け付けは終了しました

△ページのトップへ