きまぐれ　ぷろぐらま語録: 今週は6.2キロ

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今週は6.2キロ

先週の旅行でこんな状態だったのですが、
実のところ、旅行の出発前後の実測ベースで2kg太っていたわけです。
３日間の移動平均ベースでも＋1.4kgなので、間違いなく太りましたorz

で、ここのところ、毎週のようにやっている水泳を2日間連続で泳いでみた。

ウォームアップ…50m/2分
平泳ぎ(※)…500m/14分インターバル×6セット
クールダウン…50m/2分

※気分に応じてクロール・バタフライを挟む

が、通常の泳ぎのメニューなので、
このサイトで計算すると、１回あたり1220kcalの消費。

というわけで、今週は、6.2kmで、都合2440kcal分泳いだわけだ。
ちなみに、これにより、体重は１週間前の日曜日＋0.1kgまで減りました。

すごいぞ！運動。

未だ脂肪が燃焼しているようで、体が火照っているので、
もう少し減りそうです＞＜ｂ

00:00, Monday, Aug 29, 2011 ¦ 固定リンク ¦ 携帯

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